近這幾天大家是不是也和小編一樣，被猛烈的熾陽給傷害的體無完膚、毫無脾氣了，想做的事就是待在房間里吹著16度的空調(diào)，偶爾這樣做是可以的，但是長期吹空調(diào)會讓人體質(zhì)變差，免疫力下降導致生病，建議大家可以在晚上洗完澡后，拿著冰鎮(zhèn)西瓜去裝了陽臺護欄的陽臺上俯瞰你所在的城市，回味今天的工作完成情況，展望自己的人生，未嘗不是一件好事。（沒有裝上陽臺護欄的陽臺晚上就不要過去，陽臺上裝護欄才是安全的選擇。）

今年的三伏天長達40天，初伏時間為7月17日到7月26日、中伏為7月27日到8月15日、末伏為8月16日到8月25日。

“三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話說“熱在三伏”.三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續(xù)時段。夏至后第三個庚日為初伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋后的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天，比如2005年。一般說來，“三伏天”中又以“中伏”的平均氣溫高。當然，古人的這種推算方法多少有些出入，并不一定與當年的氣象實際緊密結(jié)合，各地全年中的極端高氣溫也不一定出現(xiàn)在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。但不管怎么說，“三伏天”確實是盛夏酷暑的時候，要注意防暑降溫。

伏天易熱、易上火、易受潮，都說“夏季要吃苦”，即要學會吃苦瓜、蓮子、新鮮百合等味苦食物。這些食物常被稱為“涼性食物”，能夠刺激膽汁、胃液分泌，增進食欲，幫助消化吸收。另外，苦味食物的生物堿還具有刺激中樞神經(jīng)使其興奮，提高精神活力，增強肌肉收縮和促進代謝的作用，能加快疲勞消除。不過，“苦味”食物藥性偏寒，多為涼寒之品，雖有清熱解毒的功效，但食用太多也不好，特別是老人和小孩，食用適量即可。

華禹護欄特別提醒您：三伏天應盡量避免在上午十一點至下午三點的高溫時間段出門，不要長時間在陽光下暴曬，戶外工作者尤其要注意高溫防曬工作，及時補充水分，注意勞逸結(jié)合。外出可提前準備一些如清涼油、風油精、薄荷錠等降溫藥品。

一旦發(fā)現(xiàn)中暑者，首先應將其迅速脫離高溫環(huán)境，移至通風好的陰涼處，讓其躺下休息，并向身體噴灑涼水降溫，或用冷水毛巾敷其頭部、頸部等處降溫，喂以含糖或電解質(zhì)的飲料。病情危重或經(jīng)適當處理無好轉(zhuǎn)者，應及時撥打120急救電話，送醫(yī)院接受治療。

選擇華禹護欄，我們陪你度過這個漫長的夏季。